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29/01/2010

Wrap au Thon

Pour 1 personne
Préparation très facile et peu onéreuse

1 Tortilla, quelques feuilles de salade, 75g de thon nature en boite, 30g de fromage frais, 1 petite tomate coupée en dés, 1 c à c de jus de citron, 1 c à c de persil haché, sel, poivre

Préparation : 5 min

  • Égoutter et émietter le thon.

  • Le mélanger à tous les autres ingrédients sauf la salade.

  • Prendre une tortilla. La tartiner avec la préparation au thon.

  • Ajouter les feuilles de salade.

  • Rouler le tout le plus serré possible.

  • Couper la tortilla en deux, de biais.

  • Envelopper dans du film plastique. Mettre au frais.

A déguster accompagné d'un fruit (pomme par exemple), d'une portion de fromage et d'une boisson (eau, jus de fruit).

Dernière modification le 06/02/2012